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Como Engordar Sem Sacrifícios?

Já pensou sobre esta questão?! Parece de resposta fácil e quase directa, mas já realmente pensou sobre esta questão?! Já reflectiu sobre os sacrifícios que fez e não fez para ganhar os quilos que têm a mais?!   Vamos tentar elucidá-lo melhor à cerca desta...

Jejum Intermitente

O Jejum Intermitente é um método de emagrecimento, que visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objectivo deste método é fazer com que o corpo utilize as reservas de gordura armazenadas no organismo, e assim reduzir a massa gorda. Por norma, no...

O Perigo da Gordura Visceral

Já ouviu falar da gordura visceral? Sabe quais os riscos desta gordura? E como pode combatê-la?   É uma gordura silenciosa mas bastante perigosa, por norma a nossa preocupação é sempre o peso, mas a gordura visceral significa um risco elevado e que pode trazer...

Bowl de Ceviche de salmão

Ceviche um prato fresco e saboroso, é uma refeição leve com salmão e aveia, no entanto se não for apreciador de salmão, pode substituir por atum, peixe branco, corvina ou linguado. A marinada é feita com legumes frescos e o peixe é sempre regado com limão,...