Dicas Práticas para Manter os Resultados após o Circuito de Tratamentos GET IT CLINIC

Manter os resultados de uma dieta saudável não é apenas sobre o que come temporariamente, mas sim sobre a adoção de hábitos alimentares sustentáveis a longo prazo. Este artigo oferecerá dicas práticas para ajudá-lo a manter e preservar os resultados conquistados por meio de uma alimentação balanceada e claro uma ajudinha através da magia dos tratamentos que se praticam em gabinete.

1. Equilíbrio Nutricional:

   Ao planear as suas refeições, assegure-se de incluir uma variedade de alimentos que forneçam os nutrientes essenciais ao seu corpo. Priorize uma combinação de proteínas magras, carboidratos complexos, gorduras saudáveis, frutas e vegetais. Essa diversidade nutricional é fundamental para garantir que você obtenha todos os elementos necessários para manter a saúde.
   
    

2. Hidratação Constante:
   
   A água desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e na regulação do peso. Certifique-se de manter-se hidratado ao longo do dia. Além disso, muitas vezes a sensação de sede é confundida com fome, então beber água regularmente pode ajudar a controlar os desejos e evitar excessos. Recomendamos fazer de 1 a 2 vezes por ano o nosso DRENA IT que tem como função principal depurar o organismo de todas as toxinas e mantê-lo longe da retenção.
   
   
   

3. Controle as Porções:
   
   Aprender a controlar as porções é vital para evitar o excesso de ingestão calórica. Use pratos menores, mastigue os alimentos lentamente e preste atenção aos sinais de saciedade. Isso não apenas auxiliará na manutenção do peso, mas também promoverá uma conexão mais consciente com os alimentos.

4. Planeamento e Preparo de Refeições:
   Antecipe as suas refeições, planeie as compras e prepare alimentos saudáveis com antecedência. Isso reduzirá a tentação de recorrer a opções menos saudáveis quando estiver com fome e economizará tempo durante a semana agitada.
   
   
5. Atividade Física Regular:
   Além da alimentação, a prática regular de exercícios é essencial para manter um estilo de vida saudável. Encontre atividades que você aprecie, seja caminhada, corrida, ioga ou musculação. A combinação de alimentação equilibrada e exercício físico contribui para um corpo mais saudável e resistente.
   
   
6. Circuito Detox na Get it Clinic:
   De uma a duas vezes por ano, reserve um tempo para vir à Get it Clinic, faça um circuito Detox pós-férias, ou a seguir ao Natal que são épocas mais propicias a cometer alguns excessos ao sair da rotina, por isso antes de acumular excessos e estragar o seu trabalho, tenha um empurrãozinho ao eliminar esses acúmulos com o auxílio da Get it Team
   

Manter os resultados requer comprometimento e uma abordagem equilibrada. Portanto ao  incorporar estas dicas práticas no seu dia a dia, estará a construir a base para um estilo de vida saudável e duradouro. Lembre-se de que pequenas mudanças progressivas são mais eficazes a longo prazo do que transformações drásticas temporárias.